Sana Destek - Sağlıklı Yaşam
 

Ana Sayfa
Bilgisayarım & Programlar
Her PC Lazım Pro
Şarkı Ve Müzik
Tv FİLM Frekans
Garip & İlginç Olaylar
Resim Sanatı
Rüya Tabirleri
Burçlar Alemi Astroloji
Aşk & Sevgi
Bilim & Teknoloji
Sağlıklı Yaşam
Dengeli Beslenme
Büyük Şifalı Bitkiler
Sigara Ve Alkolun Zararları
Spor
Tasarım
Css tasarım
HTML-KODLARI
Camın arkasında güneşte bronzlaşabilir miyiz?
Komik RESİMLER
Arabalar
Çocuk Olmak
Anne Olmak
Zeka Sorunları
Uyku Bozuklukları
Çocuklarda Depresyon
Yemekler
Bilim
Tarih
Heykeller
Din İslamiyet
Dünya
Türkiye
M.Kemal Atatürk
Kırkpınar
Halk Oyunları
Nasrettin Hoca
Yer Yüzünde Akıl Almaz Çukurlar
Dünyanın En Tehlikeli Yolları
11 Sayısı Bakın Bi Neler Var
Michael'ın 100 sırrı
9 Canlı Kedi Vücudundaki Okla 8 Gün Yaşadı
Holywood filmlerindeki göze çarpan ilginç unsurlar
Acı Gerçekler
Komediler
Kutupdaki Hayvanlar Nasıl Yaşarlar?
Kuşlar niçin ''V'' Şeklinde Uçarlar?
Atlar nasıl ayakta uyuyabiliyorlar?
Sivrisinekler insanı niçin sokar?
Kırmızı renk boğaları niçin kızdırır?
Niçin böcek yemiyoruz?
Yirmi yaş dişimiz niçin geç çıkıyor?
Niçin her insanın sesi farklı?
Erkek Ve Kadının El yazısı
Tırnaklarımız nasıl uzuyor?
Saclarımız niçin beyazlamıyor?
Niçin insanların kanları birbirlerinden farklı?
Neden esneriz ?
Vurgun yemek nasıl olur ?
Nasıl sarhoş olunuyor ?
Ağrı nedir ?
Elektrik insanı nasıl çarpıyor?
Mum yanınca niçin geriye bir şey kalmıyor?
Asansör düşerken zıplanılsa ne olur ?
Boks ringleri niçin dört köşedir?
Atletler niçin saat yönünün aksine koşuyor?
Gazeteler niçin enine düzgün yırtılamıyor?
Niçin hapşırıyoruz?
Taşıt tutması nasıl oluyor?
Niçin hıckırırız?
Uyurken beynimizde neler oluyor?
İnsanların niçin bazıları solaktır?
Suyun altında niçin bulanık görürüz?
Kanımız kırmızı iken damarlarımız niçin mavi?
Sıkıntınızmı Var?
Ziyaretçi defteri
Site Haritası
İletişim
Top liste

SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ

 

Sağlıklı olmak, insan mutluluğunun öncelik taşıyan bir öğesidir. Sağlık genellikle kendiliğinden var olan bir durum olarak algılanır. Oysa sağlıklı olma uğrunda çaba gösterilmesi gerekir. Hatta bugünkü bilgilerimiz bize bu uğraşın daha doğum öncesi dönemde başlaması gerektiğini göstermektedir. Doğal olarak bu aşamada yapılması gerekenler, anne ve babalara düşmektedir. Olaya nesillerin sağlığı olarak bakıldığında, sağlığın ve sağlıksızlığın nesiller boyunca aktarılabileceği görülür. Anne ve babalar genetik özelliklerinin yanı sıra kendi sağlıklarına gösterdikleri özenle bebeklerine sağlık aktarabileceklerini bilmelidirler.  

Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük yaşamımızda  uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşur. Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli bazıları temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır.  

Çoğunlukla günlük çabalarda hedefin mutluluk olduğu varsayılır. Oysa altta yatan asıl neden güvenlik duygusudur.  Çünkü hayatta kalmayı sağlayan en ilkel dürtü korkudur ve güvenlik duygusu korkunun yatıştırılmasıyla ortaya çıkar. Kendimizi güvende hissedebilmemizin ilk koşulu ise bilmektir. Ancak bildiğimiz şeyi, bildiğimiz kadarı ile kontrol edebiliriz. İkinci basamaksa bilginin eyleme dökülmesidir. Bilgimizi davranışımıza yansıtamıyorsak bu bilgi bizim için huzursuzluk kaynağı olmaktan öteye geçemez. Bir sonraki aşama ise paylaşarak çoğaltma, yandaş oluşturmadır. Bunun için bilgimize dayanan doğru bulduğumuz davranışı kurallaştırmaya çalışırız. Toplum içindeki pek çok kural bu yolla oluşmuştur. Zaman içinde altta yatan bilgi evrimleştikçe kurallar da değişecektir. 

Bugün sağlıklı yaşam için bilinmesi gereken başlıca kurallar şunlardır:

   I.       TEMİZLİK

            A.   HİJYEN NEDİR, NE ÖNEMİ VARDIR? 

            B.   CİLT TEMİZLİĞİ 

C.   SAÇ TEMİZLİĞİ VE BAKIMI

 

D.   YÜZ, GÖZ VE KULAK TEMİZLİĞİ

 

E.   AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI

1.   Diş Çürümesi

2.   Diş Eti Hastalıkları

3.   Dişlerin Gelişim Bozuklukları

4.   Ağız ve Diş Sağlığı Nasıl Korunur?

5.   Diş Fırçalama Tekniği

6.   Diş İpi Kullanımı

            F.   MEMELERİN BAKIMI 

G. CİNSEL BÖLGENİN TEMİZLİĞİ

1.   Adet Döneminde Temizlik ve Bakım Nasıl Yapılmalıdır?

2.   Tuvalet Sonrası Beden Temizliği   

            H. EL VE TIRNAK TEMİZLİĞİ VE BAKIMI

İ.  AYAK TEMİZLİĞİ 

J.  BANYO YAPMA

Cinsel İlişki Sonrası Temizlik

  

   II.      SAĞLIKLI GİYİNME

  III.    ORTAMIN TEMİZLİĞİ VE BAKIMI

            A. FARKLI ORTAMLARIN TEMİZLİK ÖZELLİKLERİ

1.   Yerler ve Yüzeyler

2.   Buzdolabı

3.   Lavabo ve Tuvaletler

 B. YİYECEK VE İÇECEKLERİN TEMİZLİĞİ           

C. BESİNLERLE İLGİLİ HİJYEN KURALLARI 

D. MUTFAKLA İLGİLİ HİJYEN KURALLARI  

E. ATIKLAR

  

   IV.    BESLENME

    V.    HAREKETLİ YAŞAM  

   VI.    DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU 

  VII.    ÇALIŞMA ORTAMI 

  VIII.    GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA

    IX.   ZAMAN YÖNETİMİ 

     X.   SİGARA, ALKOL, MADDE KULLANIMI

1.      Bağımlılık Nedir?

2.      İradesiz Kişiler mi Bağımlı Olur?

3.      Ne Kadar Alkol İçmek Risklidir?

4.      Esrar, Bağımlılık Yapar mı?

5.      Ecstasy Bağımlılık Yapar mı?

6.      Uyuşturucu Bazı Ülkelerde Serbest mi?

7.      Ara Sıra Kullanmak Zararlı mıdır?

8.      Herkes Uyuşturucu Kullanıyor ve Onlara Bir Şey Olmuyor! (mu?)

9.      Arkadaşımın Uyuşturucu Kullanması Beni Etkiler mi?

10.  Uyuşturucu Sadece Kullanan Kişiye mi Zarar Verir?






Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsmin:
Mesajınız:


=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
Birde buna bakınız !